Massage kan være en god måde at slappe af på efter en lang dag eller uge på arbejdet. Men vidste du, at der er videnskabelige undersøgelser, der tyder på/har fundet frem til, at massage også kan have nogle sundhedsmæssige fordele?
Massage kan forbedre livskvaliteten for kræftpatienter
En undersøgelse af kræftpatienter viste, at de, der fik massagebehandling, havde bedre livskvalitet end de, der ikke fik massage. Undersøgelsen viste også, at massageterapi reducerede patienternes smerte- og træthedsniveau.
Massage kan hjælpe med at lindre spændingshovedpine
En undersøgelse fandt frem til, at massage er en effektiv behandling af spændingshovedpine. Deltagerne i undersøgelsen fik massage to gange om ugen i en måned. Efter den måned med massagebehandlingen rapporterede deltagerne om et betydeligt fald i antallet af hovedpiner, de oplevede, og samtidig havde de ikke brugt den samme mængde medicin til at behandle deres hovedpiner.
Massage kan forbedre søvnkvaliteten
En anden undersøgelse viste, at massage forbedrede søvnkvaliteten for personer med søvnløshed. Deltagerne i undersøgelsen havde færre problemer med at falde i søvn og sove igennem om natten end dem, der ikke fik massagebehandling havde de samme udfordringer som førhen efter endt undersøgelse. Dermed er det videnskabeligt bevist, at massage kan få dig til at sove bedre.
Massage kan mindske angst
En undersøgelse af personer med angstlidelser viste, personerne havde et lavere angstniveau end dem, der ikke modtog massageterapi, da undersøgelsen var omme. Undersøgelsen varede hele otte uger, og efter endt forløb kunne man konstatere at testpersonerne havde et lavere angstniveau.
Massage kan forbedre hjertesundheden
Undersøgelser har også vist, at massage kan forbedre hjertesundheden. En undersøgelse viste, at massage kan bidrage til at sænke blodtrykket, og en anden undersøgelse viste, at massage kan reducere niveauet af stresshormoner i kroppen. Alt dette fører alt andet lige til en forbedret hjertesundhed.
Så som du kan se, er der mange videnskabelige undersøgelser, der tyder på, at massage kan have nogle sundhedsmæssige fordele. Hvis du leder efter en måde at slappe af på og forbedre din livskvalitet, er massage en fin start. Interesseret i at læse om flere undersøgelser? I så fald kan du tage et kig på massage-amager.dk.
